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重要 wnps - 健康中心 | 2019-05-15 | 人氣:13

『85210』為健康體位教育之5大核心能力口訣,所代表涵義分別為:(1)睡飽、(2)高纖、(3)少坐、(4)運動、(5)喝水。
下面為大家介紹85210各所代表的意義:

8:天天要睡滿8小時以上(能讓頭腦、身體獲得休息、更讓身體能長高)

5:天天至少要吃5份以上蔬果(3蔬2果能補充維生素、健全消化系統讓排毒順暢)

2:每天使用3C電子用品不超過2小時,眼睛每用30分要休息10分鐘(眼睛獲得休息、下課時請同學要多多到戶外曬太陽並作輕鬆遠眺)

1:每1天至少要運動30分鐘以上(能活動筋骨、促進身體的成長與健康)

0:零含糖飲料,多喝「白開水」,至少要喝1500CC以上(補充水分減少腎臟的負擔)